- intelligentne ja emotsionaalne mäng, mis arendab:
kiirust
vastupidavust
täpsust
koordinatsiooni
taktikat
fokusseerumist
tajusid;
- on üks kiiremaid spordialasid ning on ühtlasi ka olümpiaala; - seda saab harrastada läbi aasta; - harrastatakse väga noorelt kuni väga kõrge eani - see on aktiivne tegevus kogu eluks; - heal tasemel võib mängida ka keskpäraste füüsiliste eeldustega ning isegi proteesitult või ratastoolis; - tipptasemel ülikiire ja ülitehniline; - sõbralik, vaheldusrikas ja väga väikse vigastuste ohuga; - mugav – väike reket ja riided kotti ning trenni!; - on sobilik nii tüdrukutele-poistele kui ka meestele-naistele; - kes soovib, saab käia palju võistlustel, tõsiselt treenivatel noortel palju rahvusvahelist suhtlust; - ei ole kallis spordiala; - alustada pole kunagi hilja ja harjutamine teeb meistriks.
VARUSTUS
Mängitakse laual, mis on 2,74 m pikk ja 1,525 m lai. Laud on enamasti puust ja asetseb põrandast 76 cm kõrgusel. Mängupinna sisse kuuluvad pealispinna kandid. Mängupind peab olema tume, eelistatakse matti rohelist (ka sinist) värvi. See peab standardsele pallile andma 23 cm põrke, kui see on lastud kukkuda 30 cm kõrguselt. Pall on kerakujuline, tema diameeter on 40 mm ja ta kaalub 2,7 g. Kahe mängupoole vahelise võrgu kõrgus on 15,25 cm ja pikkus 1,83 m. Reket võib olla suvalise suuruse, kuju ja massiga. Löögipinna (kahekihilise) kummi paksus (koos liimikihiga) ei tohi ületada nelja millimeetrit. Mängu ajal ei tohi reketit vahetada, välja arvatud juhul, kui see saab viga. Reketi-kummidest üks on must ja teine punane.
SERV
Serv algab hetkel, kui pall asetseb vabalt servija liikumatu vaba käe avatud peopesal. Servija peab seejärel viskama palli võimalikult otse üles ilma pöördeid andmata vähemalt 16 cm kõrgusele ja siis palli langedes seda lööma. Löögi hetkel ei tohi servija mingi kehaosa olla löödava palli ja võrgu vahelisel kujutletaval alal ja pall peab olema kogu aeg näha vastasmängijale.
VAHEAJA VÕTMINE Kõrgema paigutusega osalejad tuleb turniiritabelisse paigutada nii, et nad ei kohtuks võistlustel enne kui lõppvoorudes. Mängija võib settide vahel võtta kuni 1-minutilise vaheaja. Iga kuue punkti mängimise järel on lühike käteräti kasutamise aeg. Mängija (paar) võib võtta üks kord mängu jooksul üheks minutiks aja maha. Seda saab teha üksnes siis, kui pall on mängust väljas, näidates kätega tähte T. Kohtunik katkestab mängu ja tõstab valge kaardi, see pannakse vaheajaks selle mängija (paari) lauapoolele, kes aja maha võttis (või kasutatakse elektroonilist seadet, mis loeb sekundeid 60-st allapoole). SEISAKUD Kui mängija saab kergelt vigastada, võib peakohtunik lubada mängus võimalikult lühikest vaheaega (maksimaalselt 10 minutit). Kui võimetus mängida tuleneb krambist või ülepingutusest, siis vaheaega ei anta. Üksikmängus võib mängijale nõu anda üksnes isik, kes on kohtuniku teadmisel selleks enne mängu nimetatud, vastasel juhul näidatakse talle esmalt kollast kaarti (hoiatus) ja korduval juhul punast kaarti ning ta saadetakse mänguväljaku juurest minema. Nõustada võib üksnes settide vaheaegadel ja teistel ametlikel pausidel, kuid mitte soojenduse lõppedes enne mängu algust. HOIATUSED Kui mängijat on hoiatatud ebasportliku käitumise eest, võib korduva intsidendi puhul kohtunik teda karistada ühe punkti andmisega vastasele, teisel korral võib arbiter anda vastasele kaks punkti, näidates nendel juhtudel sellisele mängijale vastavalt kollast ja punast kaarti.
MÄNGUVÄLJAK
Tähtsamatel rahvusvahelistel võistlustel peab mänguväljak olema vähemalt 14 m pikk, 7 m lai ja 5 m kõrge (sellel kõrgusel peab olema ka valgustus, mis laua kohal peab olema vähemalt 1000 luksi; Eestis korraldatakse võistlusi ka tingimustes, kus valgustus on alla 1000 luksi). Seda ala peavad piirama 75 cm kõrgused barjäärid, mis eraldavad seda teistest väljakutest ja pealtvaatajatest ning on soovitatavalt ühtset tumedat värvi. Olümpiamängudel peab põrand olema puust või kaetud tehismaterjaliga, mille kaubamärgi on heaks kiitnud Rahvusvaheline Lauatenniseliit (International Table Tennis Federation, ITTF). Kummalgi pool lauda peab olema liikumiseks ruumi 2,75 m ja otstes 5,5 m. Loos otsustab, kes saab valida servi, selle vastuvõtu või õiguse alustada mängu ühel lauapoolel.
MÄNGUREEGLID
Paarismängus peab pall põrkama kõigepealt servija lauapoole parempoolsesse kasti ja seejärel vastuvõtja lauapoole parempoolsesse kasti. Iga kahe punkti järel muutub vastuvõttev mängija (või paar) servijaks ja nii edasi kuni seti lõpuni. Seti võidab mängija või paar, kes esimesena saavutab 11 punkti, välja arvatud juhtudel, kui mõlema mängija või paari arvel on 10 punkti. Sel juhul võidab seti see, kes esimesena saavutab 2 punkti enam kui vastane. Ent mainitud viigiseisu puhul vaheldub servija iga punkti järel. Mängija või paar, kes alustas ühel lauapoolel, alustab järgmist setti teisel lauapoolel. Otsustavas setis vahetavad mängijad (paarid) lauapooled, kui üks neist on saanud 5 punkti. Mäng koosneb „parem paarituarvulistest" settidest. Kiirendussüsteemi rakendatakse juhul, kui sett ei ole 10-minutilise mängu järel lõppenud (välja arvatud juhul, kui mõlemad vastased on saanud vähemalt 9 punkti), ent seda võib mõlema poole nõudmisel rakendada varemgi. Sel juhul servitakse kordamööda kuni mängu lõpuni. Kui vastuvõttev mängija (paar) teeb reeglipäraselt 13 tõrjet, kaotab servija punkti. Kui kiirendus-süsteemi on korra juba rakendatud, kehtib see mängu lõpuni. Kohtunik seisab või istub võrgujoone pikenduse kohal, abikohtunik istub tema vastas teisel pool lauda. Nende otsuseid ei saa ükski teine kohtunik muuta. Protesti võib esitada peakohtunikule niisuguse otsuse suhtes, mis on tehtud võistlusmääruste või eeskirjade tõlgendamise osas. Võistluste direktoraadile esitatud protest võib olla üksnes turniiri korraldamise või mängu juhtimise asjus.
RIIETUS Mänguriietus koosneb tavaliselt lühikeste varrukatega särgist ja lühikestest pükstest või seelikust. Muid riideid (soojendusdressi või selle osa) ei tohi mängu ajal ilma peakohtuniku loata kanda. Riiete põhivärv peab mängijatel olema selgelt üksteisest erinev ja erinema mängus kasutatava palli värvist.